누구나 쉽게 할 수 있는 운동 - 플랭크

"누구나 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나가 매일 아침 일어나자마자 플랭크 자세를 하는 거다. 이 닦는데 1분을 쓸 수 있다면 플랭크 자세를 하는데 1분을 투자할 수 있다. 플랭크는 정말로 좋은 운동이다. 중심근육은 물론 몸 전체에 도움이 되는 동작인데 일단 30초로 시작해서 1분까지 버텨보자. 활동적인 하루를 위한 좋은 시작이다.”

 --필라테스ㆍ요가 전문가 크리스틴 머기